CERTIFICACIÓN ESPECIALIZADA EN ENTRENAMIENTO DEL CORE  E HIPOPRESIVOS.

 

Porque el entrenamiento se te nota en el abdomen, en la postura. El centro de todos tus avances físicos vendrán de un “Core” bien entrenado.

 

 

¿Por qué tomar esta certificación?

Para fortalecer su core profundo y  mantener una postura adecuada.

Salud del Suelo Pélvico. Prevención de Lesiones Lumbares, mejorar la postura y la estabilidad lumbar.

Para atletas que buscan mejorar su rendimiento

Para agregar variedad a tus rutinas de entrenamiento o a las de un cliente.

Si eres un entrenador personal o profesional en entrenamiento con esta certificación podrás integrar ejercicios de hipopresivos en los programas de entrenamiento de tus clientes. Esto te permitirá ofrecer una gama más amplia de servicios y abordar las necesidades de una clientela diversa.

Demanda en Crecimiento.

Duración

Esta certificación se toma durante un mes con sesiones 3 veces por semana entre 3 a 4 horas en cada encuentro.

Total: 56 horas: 36 con profesor y 20 de trabajo practico autónomo.

 

Modalidad.

Puedes elegir entre nuestras opciones presenciales y virtuales.

Pregunta por nuestra opción asincrónica de estudio.

¿Qué vas a aprender?

 

Dia 1.

Sesión 1.

Introducción a los Hipopresivos:

Concepto y principios básicos de los ejercicios hipopresivos.

 

Sesión 2.

Beneficios de los Hipopresivos:

Información sobre los beneficios de los ejercicios hipopresivos para la postura, el tono muscular, la función del suelo pélvico y la salud en general. 3 horas.

 

Dia 2.

Sesión 3.

Taller. Anatomía y Fisiología:

Conocimiento de la anatomía y fisiología del abdomen y el suelo pélvico.

Entendimiento de la función de los músculos del core y su relación con los hipopresivos. 4 horas.

 

Dia 3.

Sesión 4

Laboratorio.

Técnicas de Respiración:

Aprendizaje de técnicas de respiración específicas utilizadas en los ejercicios hipopresivos.

Relación entre la respiración y la activación de los músculos del core. 2 horas.

Ejercicios Básicos de Hipopresivos 1 parte. 2 horas.

 

Dia 4.

Sesión 5.  

Laboratorio.

Ejercicios Básicos de Hipopresivos 2 parte:

Dominio de los ejercicios hipopresivos fundamentales, la posición básica, la inspiración y la apnea, y la exhalación. 2 horas

 

Sesión 6.

Laboratorio.

Técnica de ejecución y progresiones para principiantes. 2  horas.

 

Dia 5.

Sesión 7.

Planificación de Entrenamientos:

Taller. Diseño de programas de entrenamiento de hipopresivos para diferentes objetivos, fortalecimiento del core, mejora postural, alivio de la espalda, entre otros. 2horas.

 

Dia 6.

Sesión 8

Laboratorio.

Evaluación y Seguimiento:

Métodos para evaluar la postura, la activación del core y la progresión de los ejercicios.

Cómo ajustar los programas de entrenamiento según los resultados. 3horas.

 

Dia 7

Sesión 9.

Prevención de Lesiones:

Laboratorio.

Consejos sobre la prevención de lesiones y el manejo de lesiones comunes en relación con los hipopresivos. 3horas.

 

Dia 8

Sesión 10.

Laboratorio.

Técnicas y métodos avanzados de entrenamiento de hipopresivos.

Integración de los Hipopresivos en el Fitness: Adaptación a condiciones especiales.

Cómo incorporar los ejercicios hipopresivos en una rutina de fitness general.

Combinación de los hipopresivos con otros tipos de ejercicios.

Uso de los hipopresivos en poblaciones específicas, como mujeres embarazadas o personas con problemas de suelo pélvico. 4 horas.

 

Dia 9

Sesión 11.

Laboratorio.

Técnicas de estiramiento y movilidad relacionadas. 2 horas.

 

Dia 10.

Sesión 12.

Practica.

Certificación Práctica y Evaluación:

Evaluación práctica para demostrar la competencia en la realización de ejercicios hipopresivos y el diseño de programas de entrenamiento. 4horas.

Tatiana Salcedo es la Coordinadora de la certificacion de Hopresivos y está acompañada de personas certificadas y talentosas que te llevarán a otro nivel en la consecución de  tus conocimientos. Profesor encargado Javier.

Entrenador de Hipopresivos: Puedes especializarte en la enseñanza de ejercicios hipopresivos y trabajar con clientes individuales o grupos. Ayudarás a las personas a mejorar su postura, tonificar su core, fortalecer el suelo pélvico y prevenir problemas lumbares.

 

Entrenador Personal: Si ya eres un entrenador personal, la certificación en hipopresivos puede ser una habilidad adicional que puedes ofrecer a tus clientes. Puedes integrar ejercicios hipopresivos en sus programas de entrenamiento, adaptándolos a sus objetivos y nivel de condición física.

 

Los ejercicios hipopresivos son eficaces para mejorar la salud del suelo pélvico. Puedes trabajar con personas que tienen problemas de suelo pélvico, como incontinencia urinaria o prolapso, y ayudarlas a fortalecer esta área.

 

Los ejercicios hipopresivos contribuyen a una postura más saludable. Puedes trabajar con personas que tienen problemas posturales y ayudarlas a mejorar su alineación corporal.

 

Instructor de Yoga o Pilates: Los ejercicios hipopresivos pueden complementar las prácticas de yoga y Pilates. Puedes integrarlos en tus clases para proporcionar a tus estudiantes una experiencia más completa.

 

Puedes ofrecer talleres y seminarios sobre hipopresivos para educar al público sobre los beneficios de esta técnica. También puedes escribir sobre el tema en blogs, libros o artículos de salud y bienestar.

 

Si tienes espíritu emprendedor, puedes establecer tu propio negocio ofreciendo clases de hipopresivos, programas de entrenamiento en línea o la creación de un estudio especializado en hipopresivos.