¿A quién va dirigido?

  • Está dirigido para personas amantes del ejercicio físico y que tienen el objetivo de llevar una vida saludable.
  • Entrenadores personales que quieren ampliar su conocimiento en alimentación y cocina para complementar su practica en la transformación de hábitos saludables de su asesorado.
  • Profesionales del área de la salud que quieran complementar sus conocimientos sobre alimentación y experimentar la cocina desde un fundamento divertido y sanador.
  • En general para personas que quieran tomar el control de su alimentación y accionar de manera efectiva la transformación que solo entrar a la cocina ofrece.

Introducción

Muchos amantes de la vida fitness y saludable ya entendieron que largas rutinas de ejercicio en el gimnasio no son suficiente para alcanzar los objetivos. Muchos también están cansados de invertir tiempo y dinero en “dietas” que no los llevan a ningún lado y terminan por el contrario con efectos rebote que no esperaban.

Es frustrante intentar e intentar y sentirse estancado.

Si ya han llegado hasta aquí seguramente es porque ya entendieron que la individualización de la alimentación y la cocina es la fórmula segura y efectiva de llegar a ese lugar que siempre han deseado.  Ya no más productos milagrosos, dietas exageradas y retos sin sentido.

Es por que este módulo ha sido diseñado por profesionales de la salud, nutricionistas y gastrónomos, con un gran objetivo claro: darles las herramientas necesarias a esta comunidad que busca un camino seguro y confiable para de una vez por todas llegar a sus objetivos de la mano de los expertos, con evidencia científica y con el mejor incentivo: “entrar al laboratorio donde se hace la magia” – la cocina-.  

Mejora tu vida comiendo una mejor comida y ayuda a otros a transformar la de ellos experimentando la cocina.

PLAN DE ESTUDIOS

SISTEMA DIGESTIVO (ver más)

Aprenderás estrategias efectivas de alimentación que te ayudarán a mejorar la absorción de nutrientes y lograr una mejor digestión. Comprenderás la importancia de cada etapa del proceso de digestión y cómo prestar atención a lo que comes puede mejorar tu vitalidad y acercarte a tus objetivos de salud. Con esta información, podrás tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y mejorar tu calidad de vida en general.

MACRONUTRIENTES (ver más)

Descubrirás cómo aprovechar al máximo cada uno de los macronutrientes, no solo como fuente de energía, sino también como una estrategia para equilibrar tu nutrición y mejorar tu composición corporal. Los nutricionistas han diseñado cuidadosamente esta sesión para abarcar cada uno de los macronutrientes: proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos, con el objetivo de proporcionarte información práctica y confiable que puedas aplicar de inmediato en tu alimentación diaria. Al final de esta sesión, tendrás una mejor comprensión de la importancia de cada uno de los macronutrientes y cómo incorporarlos adecuadamente en tu dieta para alcanzar tus objetivos de salud.

MICRONUTRIENTES (ver más)

Te brindaremos las herramientas necesarias para que comprendas la importancia de los macronutrientes en la construcción de una nutrición adecuada. Las proteínas, grasas y carbohidratos son los ladrillos que componen tu alimentación y los micronutrientes son el pegamento que los une para formar una estructura sólida y saludable.

Aprenderás cómo identificar y seleccionar los alimentos que contienen los micronutrientes necesarios para asegurar una nutrición equilibrada y estratégica.

CÁLCULO Y DISTRIBUCIÓN DE REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES (ver más)

¿Conoces cuáles son tus verdaderos requerimientos nutricionales?

Aprenderás métodos útiles y aplicables para calcularlos, considerando tu metabolismo basal, el gasto energético de tus actividades físicas y otros factores determinantes que influyen en la elección de la cantidad y el tipo de alimentos que debes consumir. El objetivo es integrar estos conceptos para lograr una distribución adecuada de nutrientes en el cuerpo, mejorar tu composición corporal y tu salud en general.

PREPARACIONES POR OBJETIVOS (ver más)

Durante 6 sesiones, trabajarás junto a nuestro chef y una nutricionista para poner en práctica los conceptos y fórmulas del cálculo de requerimientos. En cada sesión, prepararás platos aplicados a casos reales que traducen estos cálculos en alimentos deliciosos, saludables y atractivos utilizando y explorando la versatilidad de los vegetales, la suculencia de las proteínas y diferentes especias y condimentos que exaltan los aromas y sabores para estimular y cautivar paladares. 

Además, de cumplir con los objetivos del balance energético:

  • Balance neutro para el mantenimiento del peso corporal.
  • Balance negativo para la pérdida de tejido adiposo, donde los alimentos de baja densidad calórica que generan saciedad provenientes en su mayoría de las plantas juegan un papel fundamental.
  • Balance positivo para el aumento de masa muscular, donde los alimentos ricos en proteína y de un aporte calórico mayor favorecen el cumplimiento del objetivo.

¿A quién va dirigido?

  • Está dirigido para personas amantes del ejercicio físico y que tienen el objetivo de llevar una vida saludable.
  • Entrenadores personales que quieren ampliar su conocimiento en alimentación y cocina para complementar su practica en la transformación de hábitos saludables de su asesorado.
  • Profesionales del área de la salud que quieran complementar sus conocimientos sobre alimentación y experimentar la cocina desde un fundamento divertido y sanador.
  • En general para personas que quieran tomar el control de su alimentación y accionar de manera efectiva la transformación que solo entrar a la cocina ofrece.

Introducción

Muchos amantes de la vida fitness y saludable ya entendieron que largas rutinas de ejercicio en el gimnasio no son suficiente para alcanzar los objetivos. Muchos también están cansados de invertir tiempo y dinero en “dietas” que no los llevan a ningún lado y terminan por el contrario con efectos rebote que no esperaban.

Es frustrante intentar e intentar y sentirse estancado.

Si ya han llegado hasta aquí seguramente es porque ya entendieron que la individualización de la alimentación y la cocina es la fórmula segura y efectiva de llegar a ese lugar que siempre han deseado.  Ya no más productos milagrosos, dietas exageradas y retos sin sentido.

Es por que este módulo ha sido diseñado por profesionales de la salud, nutricionistas y gastrónomos, con un gran objetivo claro: darles las herramientas necesarias a esta comunidad que busca un camino seguro y confiable para de una vez por todas llegar a sus objetivos de la mano de los expertos, con evidencia científica y con el mejor incentivo: “entrar al laboratorio donde se hace la magia” – la cocina-.  

Mejora tu vida comiendo una mejor comida y ayuda a otros a transformar la de ellos experimentando la cocina.

PLAN DE ESTUDIOS

SISTEMA DIGESTIVO (ver más)

Aprenderás estrategias efectivas de alimentación que te ayudarán a mejorar la absorción de nutrientes y lograr una mejor digestión. Comprenderás la importancia de cada etapa del proceso de digestión y cómo prestar atención a lo que comes puede mejorar tu vitalidad y acercarte a tus objetivos de salud. Con esta información, podrás tomar decisiones informadas sobre tu alimentación y mejorar tu calidad de vida en general.

MACRONUTRIENTES (ver más)

Descubrirás cómo aprovechar al máximo cada uno de los macronutrientes, no solo como fuente de energía, sino también como una estrategia para equilibrar tu nutrición y mejorar tu composición corporal. Los nutricionistas han diseñado cuidadosamente esta sesión para abarcar cada uno de los macronutrientes: proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos, con el objetivo de proporcionarte información práctica y confiable que puedas aplicar de inmediato en tu alimentación diaria. Al final de esta sesión, tendrás una mejor comprensión de la importancia de cada uno de los macronutrientes y cómo incorporarlos adecuadamente en tu dieta para alcanzar tus objetivos de salud.

MICRONUTRIENTES (ver más)

Te brindaremos las herramientas necesarias para que comprendas la importancia de los macronutrientes en la construcción de una nutrición adecuada. Las proteínas, grasas y carbohidratos son los ladrillos que componen tu alimentación y los micronutrientes son el pegamento que los une para formar una estructura sólida y saludable.

Aprenderás cómo identificar y seleccionar los alimentos que contienen los micronutrientes necesarios para asegurar una nutrición equilibrada y estratégica.

CÁLCULO Y DISTRIBUCIÓN DE REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES (ver más)

¿Conoces cuáles son tus verdaderos requerimientos nutricionales?

Aprenderás métodos útiles y aplicables para calcularlos, considerando tu metabolismo basal, el gasto energético de tus actividades físicas y otros factores determinantes que influyen en la elección de la cantidad y el tipo de alimentos que debes consumir. El objetivo es integrar estos conceptos para lograr una distribución adecuada de nutrientes en el cuerpo, mejorar tu composición corporal y tu salud en general.

PREPARACIONES POR OBJETIVOS (ver más)

Durante 6 sesiones, trabajarás junto a nuestro chef y una nutricionista para poner en práctica los conceptos y fórmulas del cálculo de requerimientos. En cada sesión, prepararás platos aplicados a casos reales que traducen estos cálculos en alimentos deliciosos, saludables y atractivos utilizando y explorando la versatilidad de los vegetales, la suculencia de las proteínas y diferentes especias y condimentos que exaltan los aromas y sabores para estimular y cautivar paladares. 

Además, de cumplir con los objetivos del balance energético:

  • Balance neutro para el mantenimiento del peso corporal.
  • Balance negativo para la pérdida de tejido adiposo, donde los alimentos de baja densidad calórica que generan saciedad provenientes en su mayoría de las plantas juegan un papel fundamental.
  • Balance positivo para el aumento de masa muscular, donde los alimentos ricos en proteína y de un aporte calórico mayor favorecen el cumplimiento del objetivo.

El Poder de la Alimentación y la Cocina

Estudiar alimentación saludable te proporciona una comprensión profunda de los nutrientes que tu cuerpo necesita y cómo afectan tu salud y bienestar. Esto te ayuda a tomar decisiones informadas sobre qué alimentos incluir en tu dieta y cómo equilibrar de manera adecuada.

El Poder de la Alimentación y la Cocina

Estudiar alimentación saludable te proporciona una comprensión profunda de los nutrientes que tu cuerpo necesita y cómo afectan tu salud y bienestar. Esto te ayuda a tomar decisiones informadas sobre qué alimentos incluir en tu dieta y cómo equilibrar de manera adecuada.

La Adherencia y Sostenibilidad: La Verdadera Clave.

Ahorra tiempo, dinero y frustración tratando de buscar la fórmula mágica (atajos) para alcanzar los objetivos. Aprende cómo preparar comidas deliciosas y nutritivas que se adapten a tus gustos y preferencias. Esto ayuda a fomentar la adherencia a un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.

La Adherencia y Sostenibilidad: La Verdadera Clave.

Ahorra tiempo, dinero y frustración tratando de buscar la fórmula mágica (atajos) para alcanzar los objetivos. Aprende cómo preparar comidas deliciosas y nutritivas que se adapten a tus gustos y preferencias. Esto ayuda a fomentar la adherencia a un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.

Alcanza tus Objetivos

Cuando estudias alimentación saludable puedes personalizar tu dieta para alcanzar tus objetivos específicos, ya sea perder peso, ganar masa muscular, mejorar la resistencia o cualquier otra meta relacionada con el fitness y el bienestar. Además, te da la capacidad de tomar decisiones informadas y conscientes sobre tus elecciones alimenticias.

Ya no más modas y tendencias.

Alcanza tus Objetivos

Cuando estudias alimentación saludable puedes personalizar tu dieta para alcanzar tus objetivos específicos, ya sea perder peso, ganar masa muscular, mejorar la resistencia o cualquier otra meta relacionada con el fitness y el bienestar. Además, te da la capacidad de tomar decisiones informadas y conscientes sobre tus elecciones alimenticias.

Ya no más modas y tendencias.

La Magia Ocurre en la Cocina

Estudiar cocina fitness de la mano de grandes expertos te proporciona habilidades para preparar comidas deliciosas y saludables. También a elegir verdaderos alimentos, comida para el cuerpo y para la vida, mientras te sumerges en una emocionante experiencia de preparaciones, técnicas culinarias, exploración de sabores y deleite. Esto te permite disfrutar de una amplia variedad de platos nutritivos sin comprometer el sabor o la calidad de los alimentos.

La Magia Ocurre en la Cocina

Estudiar cocina fitness de la mano de grandes expertos te proporciona habilidades para preparar comidas deliciosas y saludables. También a elegir verdaderos alimentos, comida para el cuerpo y para la vida, mientras te sumerges en una emocionante experiencia de preparaciones, técnicas culinarias, exploración de sabores y deleite. Esto te permite disfrutar de una amplia variedad de platos nutritivos sin comprometer el sabor o la calidad de los alimentos.

Ayuda a los Demás

El entrenamiento físico y la alimentación saludable son aspectos interconectados de un estilo de vida saludable. Una vez que adquieres conocimientos, puedes compartir esta información con familiares, amigos o incluso como entrenador personal, ayudando a otros a mejorar sus hábitos alimentarios y promover un estilo de vida saludable.

Ayuda a los Demás

El entrenamiento físico y la alimentación saludable son aspectos interconectados de un estilo de vida saludable. Una vez que adquieres conocimientos, puedes compartir esta información con familiares, amigos o incluso como entrenador personal, ayudando a otros a mejorar sus hábitos alimentarios y promover un estilo de vida saludable.

Aumenta tus Ingresos

Definitivamente entrenamiento, alimentación y cocina, son la clave para el éxito de los objetivos de tu asesorado y la tuya como Coach. Si eres profesional del fitness y trabajas con clientes puedes ofrecer servicios más integrales, lo que seguramente catapultará tu base de clientes y te destacarán entre la competencia.

Aumenta tus Ingresos

Definitivamente entrenamiento, alimentación y cocina, son la clave para el éxito de los objetivos de tu asesorado y la tuya como Coach. Si eres profesional del fitness y trabajas con clientes puedes ofrecer servicios más integrales, lo que seguramente catapultará tu base de clientes y te destacarán entre la competencia.